学院長のワンポイント情報（２／１３）

　　　　　　　　　　【　花粉症に良い食べ物　】

今年も、そろそろ花粉症の季節がやってきますね。

私は、それほどひどくなく、軽いクシャミが出て、少しだけ目が痒くなる

程度です。

先日は、花粉症に良いと言われる食べ物を教えてもらいました。

利尿作用の強いショウガ、発汗作用を促す、ネギやタマネギなどが

良いそうです。

これらは、血行を良くし、代謝を促してくれる。

更にマグロやイワシ、サバなどの魚類に含まれるＥＰＡ ・ ＤＨＡには、

アレルギーを引き起こす物質の生産を抑える働きがあるとのこと。

そして、水分をたっぷり飲んで、しっかり出すこと。

運動や半身浴、サウナなどで、良く汗をかくことを心掛けると良いそうです。

私も試してみようと思っています！！